Percorsi Online
Percorsi 1:1 di crescita personale
per donne | INTEGRA
INTEGRA è un ecosistema di crescita personale pensato per donne che si sentono pronte a innescare cambiamenti profondi e duraturi nella propria vita — e, da lì, anche nel mondo.
È composto da percorsi online dal taglio educativo ed esperienziale, che integrano pratiche di arteterapia, danza terapia, scrittura creativa, meditazione, ritualità, riconnessione sciamanica al mondo degli elementi e alla Natura e strumenti di progettazione come il metodo Dragon Dreaming.
L’obiettivo è accompagnarti in un processo di trasformazione concreto, graduale e sostenibile, che ti aiuti a ritrovare direzione, energia e autenticità — senza mai perdere il piacere del gioco e della scoperta.
Puoi scegliere tra tre percorsi diversi, pensati per incontrarti esattamente nel punto in cui sei e accompagnarti nella direzione che desideri.
Scopri i percorsi
PER QUANDO TI SENTI PERSA E HAI BISOGNO DI RITROVARTI
Non so più dove sono
PER TORNARE A SENTIRE PIACERE, SPAZIO E CREATIVITÀ
Io questa vita me la voglio godere
PER TRASFORMARE UN DESIDERIO IN UN PROGETTO CONCRETO
Cavalco il drago e Realizzo i miei sogni
Non so più dove sono
PER QUANDO TI SENTI PERSA E HAI BISOGNO DI RITROVARTI
Un percorso pensato per quei momenti della vita in cui ti senti confusa, bloccata o come immersa nella nebbia — quando non è più chiaro dove sei né da dove ripartire.
Attraverso incontri individuali e personalizzati sulle tue esigenze e inclinazioni, lavoreremo per riportarti al corpo, al respiro e a uno spazio interno più stabile e centrato.
È uno spazio per rallentare, fare ordine e ritrovare la tua bussola.
INCLUDE
• 4 incontri online 1:1
(90 minuti ciascuno)
• pratiche di consapevolezza corporea e respirazione
• esercizi guidati tra un incontro e l’altro
👉 Ideale se ti senti disorientata e hai bisogno di chiarezza.
PREZZO: 360 €
Io questa vita me la voglio godere
PER TORNARE A SENTIRE PIACERE, SPAZIO E CREATIVITÀ
Un percorso dedicato a donne che “funzionano benissimo” nella vita, ma fanno fatica a fermarsi, a respirare e a concedersi tempo libero, vuoto e nutriente.
Qui lavoriamo per riaprire lo spazio del piacere, della creatività e del gioco, senza aspettative né performance.
Un invito a rimetterti al centro e sperimentare nuovi modi di stare nella tua vita.
INCLUDE
• 6 o 8 incontri online 1:1
(90 minuti ciascuno)
• pratiche creative
(arte, scrittura, movimento)
• esplorazioni guidate tra un incontro e l’altro
👉 Ideale se senti il bisogno di più spazio, leggerezza e vitalità.
PREZZO: 520 € / 680 €
Cavalco il drago e Realizzo i miei sogni
PER TRASFORMARE UN DESIDERIO IN UN PROGETTO CONCRETO
Un percorso per donne che sentono con chiarezza cosa vogliono realizzare, ma non sanno ancora come farlo.
Attraverso pratiche creative, meditazioni guidate e gli strumenti del metodo Dragon Dreaming, lavoreremo per trasformare un desiderio in un progetto concreto, sostenibile e allineato.
È un percorso di visione, struttura e azione.
INCLUDE
• 10 incontri online 1:1
(90 minuti ciascuno)
• pratiche di arteterapia, scrittura e movimento
• utilizzo del metodo Dragon Dreaming
• 3 incontri inclusi in THE CLUB (la community di donne del “mondo INTEGRA”: link del programma)
👉 Ideale se vuoi passare dall’idea all’azione.
PREZZO: 1200 €
Percorsi online di gruppo per donne | SONO DUNQUE SOGNO
Sono dunque Sogno è un motto, un’ancoraggio e ora anche uno spazio dove prendersi cura della propria innata abilità di sognare.
Parto spesso dall’osservare e riconoscere che la società a cui apparteniamo non è una società che sostiene i sogni: né il capitalismo, né il patriarcato – tratti fortemente connessi e tipici della nostra contemporaneità – favoriscono i desideri, soprattutto quelli delle donne. (Ho approfondito questa tematica nel BLOG).
Occuparsi dunque della propria capacità di “immaginare quel che ancora non c’è” diventa dunque un atto resiliente e resistente. Una scelta, artigiana, imperfetta, meticcia, da compiere ogni giorno.
La possibilità di intraprendere un cammino con un gruppo di altre donne amplifica, fortifica, espande il senso, il gusto, il potenziale.
Il prossimo laboratorio online, di gruppo, in partenza prende vita il 21 OTTOBRE 2026.
Scopri il percorso di gruppo
Non sai quale percorso scegliere?
Possiamo capirlo insieme.
TESTIMONIANZE
Vuoi ascoltare cosa dicono le donne che hanno
già fatto questi percorsi con me?
INTEGRA di gruppo 2023
Cosa è stato Integra per me: un cammino di scoperta di me, dei miei lati di luce e dei miei lati di ombra, di innamorarmi di entrambi, di innamorarmi della me che mi si è svelata. Un percorso di liberazione e pulizia dai limiti che mi ero posta e che avevo accettato (consapevolmente e inconsapevolmente) che altri mi imponessero. Con paura, con tenacia, con gioia, insieme a Sorelle preziosissime che, a loro volta, si sono fidate a rivelarsi e svelarsi nella vulnerabilità. Senza Integra, Babi e le mie Sorelle di cammino non sarei quella che oggi sono, fiera di me anche quando ricado nelle mie fragilità. Finalmente mi piaccio anche quando non mi piaccio, adesso non me la racconto più e mi sgamo da sola, gratitudine e vulnerabilità sono le MIE parole. Integra mi ha portato ad essere interamente me, in continua evoluzione e rivelazione, e ad imparare a non fuggire dalle mie paure, ma a guardarle, ri-conoscerle ed accettare che fanno parte di me, abbracciandole e accogliendole. Da pietra grezza a gemma luminosa 💎
Lucia
INTEGRA di gruppo 2024
Ascoltare le altre e scoprire di non essere la sola a essere fragile è stato uno dei grandi doni di INTEGRA.
Mi sono lasciata attirare dalla proposta e ho trovato anche risposte che non mi aspettavo. Ho apprezzato gli incontri individuali, le compagne di viaggio, il sentirmi accolta e le pratiche di attenzione e presenza.
I momenti più significativi sono stati il lavoro sulla meritevolezza, abbracciarmi, la pratica dell’albero e le parole importanti incontrate durante il percorso.
Porto con me il sorriso di Barbara, le parole adatte, l’aiuto concreto e le sue piccole chicche di saggezza. Tutto questo mi è stato di grande aiuto.
Consiglierei INTEGRA senza ombra di dubbio. Sono grata di aver incontrato Barbara.
Lorella
INTEGRA di gruppo 2024
Cercavo una parte di me che non sentivo da tempo: con INTEGRA l’ho ritrovata attraverso la creatività.
Non ho ancora capito del tutto come tornarci, ma ora so che c’è, perché l’ho sentita.
Mi è piaciuto ritrovarmi nelle parole e nelle esperienze delle mie compagne: spesso arrivavano racconti e spunti che sentivo giusti proprio per il momento che stavo vivendo. La creatività è stata un modo per incontrare di nuovo una parte di me.
Il momento più significativo è stato scoprire la mia alter ego. Consiglierei il percorso anche agli uomini.
Sono grata a Barbara per aver messo a disposizione ciò che fa e ciò che è: rappresenta qualcosa che anch’io desidero diventare.
Gloria
INTEGRA di gruppo 2024
Ho fatto un passo enorme dentro di me: INTEGRA ha cambiato il modo in cui sento e considero me stessa.
Sono arrivata dopo la fine di una relazione di quasi dieci anni, in un momento di sofferenza e solitudine. Sentivo il bisogno di cambiare i miei ritmi e il mio lavoro, ma mi mancava il coraggio.
Ho trovato un cerchio di donne meravigliose, un’atmosfera di fiducia reciproca e la libertà di esplorarmi attraverso pratiche nuove, condividendone gli effetti insieme. Tra i momenti più potenti ci sono stati il sentire di bruciare la paura nella quema, riconoscere che mi voglio bene e che sono io l’amore della mia vita, e vedere le altre trasformarsi.
Anche dopo il percorso, quando tendo a tornare a una routine che non mi somiglia, riconosco un sentimento verso me stessa molto diverso. Sono grata di essermi regalata questa avventura che inizialmente mi spaventava. Il rapporto con le compagne continua a sostenermi.
Lo consiglierei alle donne che desiderano conoscersi meglio e portare al mondo una versione di sé più vera.
Marina
INTEGRA di gruppo 2023
Ho scoperto che posso stare anche nel disagio senza che il mondo crolli e senza essere giudicata, nemmeno da me stessa.
Sono arrivata a INTEGRA per scoprire chi sono, diventare me stessa al meglio delle mie possibilità e sentirmi felice e realizzata. Ho trovato anche risposte che non mi aspettavo.
Ho apprezzato la guida gentile di Barbara, la condivisione intima con le compagne di cammino e le pratiche che mi hanno scomodata, aiutandomi a scoprire cose inaspettate e a ritrovare talenti sepolti sotto convinzioni limitanti.
Il mio “sì” è stato graduale: fidandomi e mettendomi in gioco, mi sono ritrovata a fare, e persino a desiderare, esperienze che prima mi mettevano a disagio. Le compagne sono state una fonte preziosa di ispirazione e incoraggiamento.
Per me è stato un percorso rivelante e liberante. Lo consiglierei a chi sente stretta la situazione che sta vivendo e desidera scoprirsi, riconoscersi e spiegare le vele.
INTEGRA di gruppo 2023
Con INTEGRA ho trovato anche risposte che non mi aspettavo.
Cercavo da tempo un cerchio di donne e desideravo superare blocchi, aspettative e standard troppo alti che mi ero imposta. Ho apprezzato i rapporti e gli scambi che si sono creati, la cura verso le altre e verso noi stesse, e il modo di Barbara di condurre senza essere al centro, lasciando spazio a tutte. Gli accordi iniziali, decisi insieme, hanno creato un ambiente di collaborazione.
Porto con me le visualizzazioni, il creare con le mani, la sagoma e le tre pagine del mattino. Tra i momenti più potenti ci sono stati la lettera a me stessa, il trasformare i pesi in azioni propositive, la danza con l’ombra e il lavoro con la creta.
Le parole finali di Barbara mi hanno toccata profondamente: ho sentito cose che nessuno mi dice e che avevo bisogno di ascoltare. Consiglierei INTEGRA a chi desidera conoscersi, mettersi in gioco e partecipare concretamente al proprio cambiamento.
Claudia
INTEGRA di gruppo 2023
Ora ho molta più fiducia: in me stessa, prima di tutto, e nel Tutto che sostiene.
Sono arrivata a INTEGRA per trovare fiducia nel dare forma ai miei sogni e ai miei progetti professionali. Sapevo di avere delle risorse, ma mi sentivo bloccata e poco fiduciosa verso il futuro.
Ho apprezzato l’attenzione alla ciclicità femminile e alla sua connessione con la luna e la natura, i rituali e i passaggi dal movimento all’espressione grafica e pittorica. Anche le pratiche da fare a casa, pur essendo sfidanti, sono state una parte importante dell’esperienza.
Porto con me tanti momenti potenti: la quema, ricevere la cintura di Barbara, spedire un oggetto e scambiare lettere e piccoli doni con le compagne. Mi resta una valigia di strumenti da riprendere con i miei tempi e da sperimentare come sostegno quotidiano.
Consiglierei questo percorso alle donne che si sentono smarrite e fanno fatica a vedere la propria bellezza e potenza. Barbara è stata un’ispirazione per me.
Beatrice
INTEGRA di gruppo 2024
Anche dietro uno schermo si è creato un legame che continuava a vivere tra un incontro e l’altro.
Sono arrivata a INTEGRA con il bisogno di ritrovare il contatto con me stessa, fare il punto su chi sono e cosa voglio, e riprendere in mano la mia parte creativa. Ho trovato anche risposte che non mi aspettavo.
Ho apprezzato il legame tra noi, il sentirci anche nei giorni senza incontri e la possibilità di conoscere tecniche e rituali diversi, che ho sentito molto efficaci. Tra le esperienze più significative ci sono state le condivisioni, la board dei cinque anni e i rituali con la natura che ho portato con me anche in viaggio.
Non sempre riesco a mantenere tutte le pratiche: a volte mi perdo o mi dimentico, ma è bello ritrovarle e tornare a ciò che ho imparato. Sono molto grata di aver conosciuto Barbara e di aver scelto INTEGRA. L’ho già consigliato ad amiche e a una persona con cui collaboro.
INTEGRA di gruppo 2024
Ho scoperto che posso stare anche nel disagio senza che il mondo crolli e senza essere giudicata, nemmeno da me stessa.
Sono arrivata a INTEGRA per scoprire chi sono, diventare me stessa al meglio delle mie possibilità e sentirmi felice e realizzata. Ho trovato anche risposte che non mi aspettavo.
Ho apprezzato la guida gentile di Barbara, la condivisione intima con le compagne di cammino e le pratiche che mi hanno scomodata, aiutandomi a scoprire cose inaspettate e a ritrovare talenti sepolti sotto convinzioni limitanti.
Il mio “sì” è stato graduale: fidandomi e mettendomi in gioco, mi sono ritrovata a fare, e persino a desiderare, esperienze che prima mi mettevano a disagio. Le compagne sono state una fonte preziosa di ispirazione e incoraggiamento.
Per me è stato un percorso rivelante e liberante. Lo consiglierei a chi sente stretta la situazione che sta vivendo e desidera scoprirsi, riconoscersi e spiegare le vele.